Comment se déroule une séance de drainage lymphatique ? Guide étape par étape

Le drainage lymphatique est une méthode de massage qui aide à éliminer les toxines et à optimiser la circulation sanguine. Cette pratique est appréciée pour ses bénéfices sur la rétention d’eau et la sensation de jambes légères. Dans cet article, découvrons comment se déroule une séance. 

Avant la séance : la préparation 

Avant votre séance, nous vous conseillons de prendre quelques précautions : 

• Hydratez-vous : buvez suffisamment d’eau pour optimiser les effets du drainage.
• Évitez les repas lourds : mangez léger avant votre rendez-vous. 
• Portez des vêtements confortables : certains praticiens préfèrent masser sur la peau nue, d’autres à travers des vêtements fins.

Votre praticien commencera par un court entretien. Il vous posera quelques questions sur votre santé et vos attentes. Cette étape permet d’adapter la séance à vos besoins. 

Déroulement de la séance

Installation et relaxation

Vous vous allongez sur une table de massage, dans une ambiance relaxante. Le praticien peut utiliser des huiles afin de faciliter les mouvements lors du soin.

Stimulation des ganglions lymphatiques

Le drainage commence par un déclenchement des ganglions lymphatiques. Ces points stratégiques se trouvent au niveau du cou, des aisselles, de l’aine et des genoux. Cette stimulation ouvre les voies pour faciliter l’évacuation des toxines. 

Mouvements doux et rythmiques 

Le praticien utilise des pressions légères et des mouvements circulaires. Ces gestes limitent le flux naturel de la lymphe et facilitent son drainage. La pression est très douce afin d’éviter de comprimer les vaisseaux lymphatiques.

Drainage des zones ciblées 

Certaines zones seront travaillées plus intensément, évidemment selon vos besoins. Comme : 

• Les jambes : afin de réduire la sensation de jambes lourdes et la rétention d’eau.
• L’abdomen : pour aider au transit et détoxifier l’organisme.
• Le visage : pour diminuer les gonflements et raviver l’éclat de la peau.

Fin de la séance et conseils post-drainage 

Le massage se termine par des mouvements doux pour aider votre corps à assimiler le drainage. Vous pourrez ressentir une sensation de légèreté et de relaxation profonde. 

Le professionnel vous donnera des conseils pour optimiser les effets : 

• Boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines.
• Éviter le sel pour limiter la rétention d’eau.
• Pratiquer une activité douce comme la marche pour stimuler la circulation lymphatique. 

Après la séance : comment se sent-on ? 

Juste après la séance, vous pouvez ressentir :  

• Une grande sensation de légèreté.
• Une envie plus fréquente d’uriner, signe que l’organisme élimine.
• Une relaxation intense, parfois accompagnée d’une fatigue passagère.

Les effets du drainage s'amplifient au fil des séances. Une cure de plusieurs massages est souvent recommandée pour des résultats optimaux. 

Qui peut bénéficier du drainage lymphatique ? 

Le drainage lymphatique s’adresse à plusieurs profils : 

• Les personnes sujettes à la rétention d’eau.
• Les personnes souffrant de jambes lourdes.
• Les personnes souhaitant améliorer leur circulation sanguine.
• Les sportifs en phase de récupération.
• Les personnes suivant une détox ou un rééquilibrage alimentaire.
• Les femmes enceintes.

Une séance de drainage lymphatique suit un protocole précis pour optimiser ses bienfaits. En adoptant de bonnes habitudes après la séance, vous maximisez ses effets.