Le shiatsu est bien plus qu’un simple massage. Inspiré de la médecine traditionnelle japonaise, il repose sur des pressions exercées avec les pouces, les paumes et parfois même les coudes le long des méridiens énergétiques du corps. Dans cet article, découvrons comment se déroule une séance de shiatsu.
L’analyse des besoins et l'entretien préalable
Dès votre arrivée, le praticien prend le temps d’échanger avec vous. Il fait preuve d’une écoute attentive pour répondre à vos besoins et à votre état du moment : fatigue, stress, douleurs musculaires, troubles digestifs…
Chaque séance est personnalisée en fonction de votre énergie et de ce que votre corps exprime.
La mise en condition et la préparation à la séance
Contrairement à un massage classique, le shiatsu se pratique habillé, souvent en tenue légère, souple et confortable. Ensuite, vous vous allongez sur un futon posé au sol ou, cela varie entre les praticiens, sur une table de massage. Vous allez pouvoir effectuer quelques respirations profondes dans une ambiance zen afin d’être prêt à lâcher prise.
L’application des techniques de shiatsu
Le praticien utilise ses doigts, ses paumes et parfois ses coudes afin d’exercer des pressions sur des points précis du corps. Il suit les méridiens d’énergie pour débloquer les tensions et rétablir la circulation énergétique. Vous pouvez ressentir des zones sensibles, parfois même une légère douleur, mais toujours dans le but de libérer les blocages. Entre deux pressions, il ajoute des étirements et des mobilisations articulaires pour vous détendre en profondeur.
Perception des effets et ajustement énergétique
Ce qui est fascinant avec le shiatsu, c’est qu’il agit non seulement sur les tensions physiques, mais aussi sur le bien-être émotionnel. Chaque corps réagit différemment, certains ressentent une profonde détente, d’autres un regain d’énergie instantané.
Conclusion de la séance et recommandations
Après environ une heure de soin, le praticien vous laisse émerger en douceur. Il prend le temps d’échanger sur vos ressentis et peut vous donner quelques conseils pour prolonger les bénéfices de la séance que vous venez de vivre : exercices de respiration, postures à adopter, alimentation à privilégier. Le praticien va vous accompagner vers un mieux-être global.
Effet post-séance et bienfaits à long terme
Les effets du shiatsu se prolongent bien après la séance. Certains ressentent un regain d’énergie, d’autres une profonde relaxation. Il n’est pas rare d’avoir une nuit de sommeil réparatrice ou une sensation de légèreté inédite. Pour un effet optimal, il est souvent conseillé d’en faire régulièrement, en fonction de vos besoins.
Modifié le: 2025-03-12