Shiatsu
Les douleurs lymphatiques, rhumatologiques, le stress, la fatigue peuvent devenir des épreuves complexes au quotidien. Heureusement, des thérapies peuvent calmer le corps et l’esprit. Le shiatsu, parmi celles-ci, se caractérise par son caractère naturel et sa facilité d'accès. Grâce à son inspiration provenant des méthodes de massage et de la médecine traditionnelle japonaise, elle offre la possibilité à tout individu de retrouver son bien-être et d'atténuer ses maux. Le shiatsu offre de nombreux bienfaits, notamment sur la gestion du stress et de l'anxiété.
Qu’est-ce que le shiatsu ?
L'approche du shiatsu, qui se traduit en japonais par « pression des doigts », se base sur les méthodes de massage traditionnelles du Japon et la médecine chinoise. Le shiatsu, en appliquant des pressions spécifiques au corps, contribue à réguler l'énergie vitale (le « Ch’i ») du corps, contribuant par conséquent à une relaxation profonde et à un bien-être.
Dans cet article, je vous dévoile tous les bienfaits du shiatsu.
Quelques principes fondamentaux du shiatsu
- L'équilibrage énergétique : son objectif est de restaurer le transfert naturel d'énergie au sein du corps afin de réduire les déséquilibres.
- Le contact thérapeutique : l'exercice emploie une force douce et spécifique, généralement en utilisant les paumes, les pouces ou les coudes pour atténuer les points sous tension.
- L’équilibre entre le corps et l'esprit : le shiatsu contribue à apaiser l'esprit en favorisant une reconnexion intérieure, ce qui consolide la sérénité et la conscience personnelle.
Déroulement d’une première séance de shiatsu
Une première séance de shiatsu s'étend sur une heure environ. Elle commence par un échange avec le praticien afin de saisir les besoins, les tensions et les buts du client. Par la suite, le thérapeute va réaliser des pressions légères et des étirements en respectant les centres d'énergie corporels, dans un contexte paisible et apaisant.
Ces mouvements sont simples et peuvent être effectués habillé, le shiatsu ne requiert pas d'interaction directe avec la peau. Généralement, la séance se conclut par une période de détente où le participant peut partager ses ressentis.
Le shiatsu et les thérapies complémentaires
Le shiatsu ne constitue pas une alternative à un traitement médical traditionnel, mais pourrait constituer un supplément idéal pour atténuer les douleurs persistantes, diminuer le stress, favoriser le sommeil ou réduire la tension musculaire. Le shiatsu, associé à d'autres méthodes de traitement comme la kinésithérapie ou la psychothérapie, constitue également une préparation psychologique essentielle pour des périodes stressantes, comme un examen ou un changement majeur au cours d’une vie.